Jag måste erkänna att jag inte hade några som helst förväntningar inför det här besöket. Men det vore ju dumt att tacka nej till något som minst två olika läkare har nämnt och som jag även fick en remiss till. Men det kändes lite som ett sista desperat försök.
Bussarna går ca var 20:e minut men om jag tog den som vid en första anblick såg ut att vara den bästa så skulle det bli ganska snärjigt. Ca två minuter till godo enligt google maps. I stället tog jag en buss som gick tidigare, kl 07.44. Min bokade tid var nästan exakt en timme senare. Det var en skön men kall morgon, ca -18, och jag klädde mig för att kunna promenera över bron från Frösön. Det blir nog så jag gör de flesta kommande vårdbesök också för det är skönt att veta att jag har marginaler och en promenad är ju sällan fel. Det var inte en färgsprakande himmel men ganska fint ändå.
Snöborgen är på god väg att bli klar och det är nog inga problem att få den färdig till invigningen av Vinterparken den 31:a. Förra veckan såg jag hur Medvinden plogades upp på isen så även den delen är avbockad.
Logopedmottagningen ligger inte i sjukhusbyggnaden utan på Campus. Den här längan, som ser ut som en ombyggd, lång lada, ser så mysig och inbjudande ut och där finns bla a folktandvård, frisör, fotvård och logopedmottagning. När jag kom in blev jag lite förvånad över hur stort, modernt och rymligt det var. Det var inte alls den känsla jag fick när jag stod utanför. Jag har många gånger passerat här men aldrig haft anledning att gå in.
Jag fick sitta ner och vänta en stund och då hamnade blicken på den här lilla trion.
Vad ledde då besöket till. Jo, vi var ganska eniga om att efter att jag har blivit undersökt på längden och tvären och att det inte fattades någonting att undersöka så hade nog läkaren på Öron/näsa/hals rätt i att det förmodligen är funktionella besvär. Det finns ju orsaker till att det kan anses vara så. Jag skrev ganska mycket om vad det innebär i ett tidigare inlägg så det ska jag inte upprepa. Kontentan är att eftersom min hjärna, mycket pga att jag dissocierar, blockerar känslor som borde komma fram när jobbiga situationer uppstår så yttrar det sig i stället i fysiska besvär. Det har jag flera andra exempel på och den trevliga logoped jag träffade idag tyckte inte alls att det var konstigt att det kan resultera i luftvägsbesvär och hosta.
Luftvägarna ingår inte i hennes kompetensområde men det gör däremot stämbanden och rösten. Hon förklarade varför jag inte bör harkla mig i stället för att hosta, vilket jag trodde var bättre. När jag hostar slås stämbanden ihop i två korta stötar men när jag harklar mig gnids de mot varandra en längre stund. Tydligen inte bra. Jag ska försöka svälja när jag känner att jag vill harkla och försöka samma sak även när jag vill hosta. Gärna genom att dricka vatten. Jag lyckades faktiskt hindra flera harklingar när jag var där. Jag ska helst prata något långsammare och göra en paus för att svälja om det behövs.
Det är även viktigt att andas rätt. Den andningen kan jag och jag vet att den är bra men ofta hamnar jag ändå i den ytliga andningen uppe i övre luftvägarna. Så är det nog för många. Det är också något jag ska träna på att få till oftare. Djupa andetag in genom näsan, för att det renar och fuktar inandningsluften. Hur utandningen sker är inte lika viktigt. Det funkar bra att andas ut både genom munnen eller näsan. Vid inandning ska magen märkbart buktas ut och vid utandning ska magen återgå. Den fylls ju med luft när man andas in och töms vid utandning. Många av er kan så klart det här men jag vet att många gör fel. Jag har själv i ungdomen insett att jag på något märkligt vis drog in magen vid inandning och tvärtom. Det vi ska göra kallas bukandning och det andra är bröstkorgsandning. Om ni inte har testat förut så lägg handen på magen och gör bukandningsövningar. Jag tycker att det känns skönt att andas så men när man inte är van kan det bli lite som att blåsa upp ballonger. I alla fall blev jag lite yr när jag försökte göra rätt under hela besöket. Man måste börja med korta teststunder.
Det finns fler sätt att försöka få hjärnan, för det är den som krånglar, att fatta att den ska sluta vara dum. Men det här får räcka för stunden och om ca en månad ska vi göra en utvärdering. Ännu mer att träna alltså. Jag tränar fötter, händer och gör styrketräning för hela kroppen och det är något jag mår bra av. Självklart ska jag ge det här en riktig chans också.
Så nästa gång jag pratar med någon i telefon så får de vara med på att jag ska prata långsammare och ta många små pauser för att svälja i stället för att harkla mig eller hosta. Samtidigt ska jag andas på rätt sätt. Logopeden sa att jag inte behöver hålla ut med allt det här under långa samtal men jag ska helst göra det i korta perioder. Det ska bli väldigt spännande att få se om det hjälper. Enligt henne har ju kroppen vant sig vid det här beteendet i mer än ett och ett halvt år så det kan bli lite lurigt att få till det.
I morgon är det ännu ett läkarbesök på gång men det är bara rutin och förmodligen pratar vi mest mediciner och konstaterar att levern mår bra.
Ibod11´s blogg 2 - Man vet aldrig vad som väntar... 
Vad spännande att du nu har ett åtgärdsprogram för hostan/harklandet. Hoppas arbetet kommer ge det resultat du villhöver. Kramar
GillaGilla
Ja, det är spännande att få se om det här faktiskt kan göra skillnad. Det finns tydligen mer att göra senare.
Kram
GillaGilla
Oj, nu kände jag att den här övningen skulle vara jättejobbig för mig att utföra. Bara det här med att svälja iställer för att hosta eller harkla sig. Men jag vet att du är duktig på att lyda instruktioner och även att träna under lång tid, så det här klarar du galant.
Ganska kallt hos er. Så ska det bli nattetid här också, om SMHI har rätt.
GillaGilla
Det är jobbigt men om det kan hjälpa så är det ju dumt att inte göra så gott jag kan. Jag var inte riktigt medveten om hur ofta jag harklar mig men jag vet att jag har tänkt att det är bättre än att hosta. Så fel jag hade. Nu får vi se om det leder någonvart.
Det är kallt men så länge det inte blåser så är det ändå ganska skönt att gå ut.
GillaGilla
Ser fram emot att ”höra” dig berätta om hur det går.
Känner igen mig i det du beskriver med andningen – så fel andades jag i flera år under min utmattning, tills någon fick mig att inse hur tvärtom-tokigt allt hade blivit.
Nu vet jag hur andningen och magen skall fungera när jag andas rätt – även om jag glömmer det ibland.
Vilken charmig och unik byggnad ni har för olika sjuk/hälso-instanser. Härlig varm färgsättning och fin utomhusbelysning. Mycket trevligare än allt annat jag har sett.
Ha det gott Ingrid!
GillaGilla
Jag tror att det är ganska vanligt att andas ”fel”. Jag har andats rätt med magen ända sedan ungdomen men ofta hamnar andningen längre upp och blir ytlig. Jag hade inga problem med att få det rätt hos logopeden och nu gäller det bara att inte glömma bort hur det ska vara. Men det är ingen fara om man inte bukandas hela tiden.
Visst är det en fin byggnad. Jag undrar om det kan ha varit ett stall tidigare när hela området användes av militärer.
Tack Barbro och detsamma!
GillaGilla
Då blev det väl ändå ett bra besök hos logopeden. Det är ju inte helt fel att få strategier och övningar som kanske kan hjälpa dig. Du är ju så noggrant undersökt så det låter väl som ett rimligt antagande.
Så vackra vintebilder från din promenad till logopeden!
Kram
GillaGilla
Ja, bättre än förväntat och hon verkar ha en hel del åtgärder i verktygslådan. Men vi börjar så här och sedan får vi se. Jag tror absolut att det här är funktionellt men tack vare att det dök upp så har jag verkligen fått en fin och grundlig genomgång av många delar av kroppen.
Tack! Vissa dagar är väldigt fina 😀
Kram
GillaGillad av 1 person
Ser ut som ett givande besök hos logopeden … ska bli spännande att se om och hur det hjälper dig.
Fina bilder från din promenad, men det känns onödigt kallt!
Ha ett bra besök med doktorn idag och ha en fortsatt fin vecka!
Kram
GillaGilla
Det var mer givande än förväntat och ett litet hopp har börjat gro hos mig. Men det blir nog ingen snabb återgång till det normala eftersom kroppen har vant sig vid att reagera så här.
Det var en fin promenad och så länge det inte blåser så går det att klä sig bra mot kylan.
Tack Anki, det var ett bra besök.
Tack och detsamma till dig!
Kram
GillaGillad av 1 person
Måste börja med bilderna. Så vacker den upplysta vintervägen är och så den fina snöborgen. Längan där logopedmottagningen ligger ser verkligen trevlig ut. Som gamla bodar på en julmarknad.
Sedan var det väldigt intressant att läsa om besöket. Det känns ju faktiskt som det blev ett riktigt givande besök. Det var också intressant att höra om det där med harklingar och hostningar kontra att istället svälja. Jag märker nämligen när det gäller mig själv att jag har en ovana att ofta harkla mig trots att jag egentligen inte behöver. Får mest för mig att jag har en beläggning i halsen som jag vill harkla bort. Om jag däremot har en tablett i munnen så försvinner känslan av att vilja harkla mig och då blir det ju så att jag automatiskt sväljer istället. Och då tänker jag på dina tabletter du brukar suga på. Kan det vara lite samma sak kanske. Att när du suger på tabletten så harklar du dig inte utan sväljer automatiskt och då blir det bättre. När det gäller andningen så andas jag nog däremot som jag ska. Men jag tror att det kan ha att göra med att jag sjungit i kör och då hade vi ofta andningsövningar.
Hoppas tipsen och råden du fått kommer att hjälpa dig. Själv ska jag börja vänja mig av med att gå omkring och harkla mig när jag inte behöver 🙂
Kram
GillaGilla
Tack Anita! Det var en vacker morgon med rimfrost och mysigt morgonsken. Snöborgen brukar bli väldigt fin och dessutom jätteuppskattad av alla ungar som gillar att klättra omkring där. Jag hoppas att allt blir klart till på lördag.
Längan där logopeden håller till är verkligen en trevlig byggnad. Jag får associationer till ett ombyggt stall men kanske dina funderingar stämmer bättre.
Jag fick faktiskt ett litet hopp när jag insåg att det finns en del att jobba med. Jag tror att många hellre harklar sig än hostar för att man tror att det är bättre men nu vet vi att det är tvärtom. Jag inser att jag har harklat mig mer än jag har varit medveten om men jag gör mitt bästa för att svälja harklingarna. Det funkar ibland men ibland kommer det hosta i stället. Kanske är det bra för dig att också få lite information om det här. Jag har bara tagit halstabletter när jag har promenerat eller ibland när jag cyklar men det skulle säkert fungera mot harklingarna också. Men det blir så sötsliskigt i munnen efter ett tag så jag vill inte ta fler än jag redan gör.
Jag har också sjungit i kör några år men då hade jag redan lärt att bukandas. Det var min man som först fick lära sig och då tog jag till mig den kunskapen också. Men det är ändå lätt att hamna i en ytligare andning längre upp i bröstet. Jag bukandas aldrig fel numera men jag behöver nog få till den rätta bukandningen lite oftare.
Jag hoppas också att de här åtgärderna ska göra skillnad och det vore ju väldigt roligt om du också får användning av ett av råden 😀
Kram
GillaGillad av 1 person
Vackra vinterbilder! Hoppas och önskar att du får värdefull hjälp! Svårt att veta ibland, men värt att prova!!
GillaGilla
Tack. Naturen och vädret bjuder på fin vinter ibland 😀
Ja, jag hoppas också men jag tror inte att allt ska lösa sig. Varje förbättring är bra dock.
GillaGilla
Jag blir ändå glad över att få följa med på alla dina besök hos olika instanser för utredning av din hosta. Det ger ändå hopp om att vården fungerar, i alla fall i vissa fall, annars hör man ju bara allt negativt! Kram
GillaGilla
Hahaha, särskilt kul är det inte men lite spännande tycker jag att det är. Jag har blivit väldigt väl omhändertagen och undersökt och kanske mer än folk med hosta vanligtvis utreds. Men så började det ju med symptom som fick mig inlagd på hjärtintensiven några nätter. Men alla undersökningar har visat hur bra jag mår ohc att inget är fel. Nu får vi se vart det här leder och ett litet hopp fick jag.
Kram
GillaGillad av 1 person
Vilka vackra bilder! Den längan du visar på bild med lite olika verksamheter i ser spännande ut, roligt att det byggs i lite annorlunda stil.
Det lät bra det logopeden förklarade och hoppas dina övningar hjälper. Jag har också mycket hosta för tillfället och mina arbetskamrater är lite bekymrade för det låter hemskt. Dom tycker jag ska gå till läkare, men dom säger ju bara att det är virus och inget att göra något åt. Jag ska kanske också testa dom andningsövningarna du beskrev.
Kram
GillaGilla
Tack Marie!
Jag tror att den fina längan är ganska gammal och var en del av regementet som låg där tidigare. Men den är säkert nyligen renoverad både utvändigt och invändigt och det är ju trevligt när gamla byggnader tas om hand och används.
Jag har ett litet hopp men är fortfarande tveksam om att det här ska hjälpa. Det är inte så lätt att svälja harklingarna och jag märker att det byggs upp till en rejäl hostning i stället. Men det kanske är så det blir innan det blir bättre. Det är tydligen många som hostar av olika anledningar och jag har nog tur som får hjälp. Det är ju bara att testa om de här råden hjälper även dig. Men jag tror att man måste ha lite tålamod och inte ge upp snabbt. Hur som helst så hoppas jag att din hosta ska ge med sig snart.
Kram
GillaGilla